5 razones para probar el yoga postnatal

El curso de yoga postnatal son para la nueva mamá y su bebé (de alrededor de un mes hasta que la rampa). Un curso por lo general se lleva a cabo en cuatro fases: un período de estiramientos y posturas de la madre; una serie de ejercicios y masajes para el bebé; posturas dúo; a continuación, un tiempo de relax. No hay contra-indicación para la madre o el niño, pero se recomienda a los entregados por cesárea que esperar al menos seis semanas antes de inscribirse. No se requiere experiencia previa de yoga.

“Reina un ambiente muy agradable en los tribunales, donde las mujeres tienen libertad total para cuidar del bebé, darle de beber, lo consolara o cambiar el pañal. Dado que la prioridad se da a los niños, el profesor se adapta y se improvisa en función de su estado de ánimo y la colaboración “, especifica Dominique Gagné, profesor de yoga postnatal a la Sangha Yoga Center en Montreal, que proporciona a enumerar algunos de los beneficios de este curso para la madre y el bebé.

  • yoga postnatal acelerar la recuperación después del parto


Enormemente experimentado durante los nueve meses del embarazo y el parto, el cuerpo de la nueva mamá necesita para recuperar la fuerza, flexibilidad y resistencia. Respetando la condición física de la mujer que acaba de dar a luz, clases de yoga postnatal se dirigen precisamente a reeducar el cuerpo para hacerle recuperar su capacidad muscular y orgánicos. Se presta especial atención al fortalecimiento del perineo, el fortalecimiento de la abdominal profunda y liberar la tensión en la espalda, hombros y cuello (debido entre otras cosas a la bebé que usa y la lactancia).

  • yoga postnatal reduce el estrés y restaura la energía


Las posturas se realizan en el aula generan energía, proporcionar relajación emocional y mejorar la calidad del sueño. Los ejercicios de respiración también ayudan a reducir el estrés y la ansiedad causada por el nuevo padre. Todo esto lo compensa la falta de sueño contribuye al bienestar general, además de ser beneficioso para la concentración y el sistema inmunológico.

  • yoga postnatal estimula bebé


Los ejercicios de yoga realizadas por el bebé tienen sus beneficios sobre respiratorio, nervioso y digestivo, entre otros. A continuación, los diversos masaje realizado por la madre estimula y relaja a la vez. Estos ejercicios y estos masajes a continuación, se les puede enseñar a otros miembros de la familia y ser replicados en casa cuando malestares digestivos bebé, por ejemplo.

  • Yoga Postnatal da la oportunidad de intercambiar


clases postnatales a menudo comienzan con un “paseo en una alfombra”, durante el cual los participantes comparten sus experiencias de parto y la maternidad con los demás. Esto puede convertirse en una gran oportunidad para intercambiar ideas y trabajar en red.

  • yoga postnatal ofrece un momento especial con el bebé


Los cursos permiten madre y el bebé se conozcan en un ambiente de relajación y diversión, y también para crear una unión más fuerte por compartir un momento especial. “Durante las dos posturas y masajes, veo intercambios muy específicos, pequeños momentos mágicos entre la madre y el niño”, dice Dominique Gagné.